|
Jag har fått flera frågor hur man kan bli motiverad att kunna köra så "mycke" träning som jag gör..!? hur man kommer igång med träning osv.
Att komma igång med träningen kan vara svårt för vissa. man skjuter oftast upp och säger "på måndag, då ska ja börja träna", likaså med sitt dåliga förhållande till mat. så är det för de flesta. vi är helt enkelt jäkligt lata!
men nyckeln till lyckad träning samt hälsosamt ätande är att man ska tro på sig själv. man kan inte hålla på att skjuta upp saker och säga att man ska, man MÅSTE se till att det händer något också! det gäller även de som börjar träna med som slutar efter en vecka. de går inte, man kommer ingenstans med det.
man måste sätta upp mål, vill jag gå ner i vikt bör jag träna ett antal gånger i veckan och jag bör äta de och då. vill jag gå upp i vikt, ja då måste jag äta de och då men hälsosamma saker. inte feta hamburgare 3 ggr om dagen. så går de inte till!
och börja hetsträna är verkligen inte bra för kroppen. speciellt inte för en person som är helt otränad och inte har några vidare kunskaper om träning och kost. en alternativ är att ta hjäp av en PT (personligtränare) eller en dietist.
börja helst träna två 3 ggr i veckan om du är rätt så otränad och över ansträng inte kroppen. utan börja lugnt och öka successivt beroende på hur kroppen mår osv.
träna med en kompis. lyssna på musik samtidigt du tränar så att du känner ett fungerande tempo och kanske ökar lite.
och att svälta sig själv är absolut inget alternativ om du vill gå ner i vikt. tvärt om, de visar sig i längden att de bara blir en motsatts, du går istället upp i vikt. så de är nått att tänka på.
de va lite tips om hur du kan bli moteverad till att börja träna. och glöm inte att träning är en fördel, du mår mycket bättre av att röra på dig än att sitta framför datorn och häcka dagar in o dagar ut. så länge man har viljan kan man allt.
|
